Niswa Djupri
(Niswatul Ma'rifah, S.Kom., CHt)
Setiap napas yang saya ambil membawa kedamaian dan relaksasi. Saya meresapi setiap momen ini dengan ketenangan. Dengan setiap napas, saya semakin mendekati tujuan kebahagiaan dan kesejahteraan. Saya membiarkan semua kekhawatiran dan beban pergi dengan setiap hembusan napas. Saya layak mendapatkan kebahagiaan ini.
Dalam momen ini, saya berada di tempat tidur yang nyaman, dengan selimut yang lembut menutupi tubuh saya. Cahaya lembut dari lampu tidur memancar hangat, menciptakan suasana yang tenang dan mengundang. Saya merasa tubuh saya benar-benar rileks, setiap otot melonggar, dan pernapasan saya perlahan dan dalam. Ketika saya menutup mata, saya merasakan diri saya tenggelam dalam perasaan ketenangan yang dalam, seolah-olah saya sedang melayang di awan. Rasanya begitu aman dan damai, dan saya merasakan kebahagiaan yang datang dari dalam diri saya, memenuhi setiap sel dalam tubuh saya dengan kehangatan dan sukacita.
6. Berikan Afirmasi / Sugesti Positif
Sampaikan sugesti positif kepada diri sendiri, seperti :
Dalam keadaan relaksasi yang mendalam ini, saya memberikan sugesti positif kepada diri sendiri. Saya benar-benar percaya bahwa saya adalah ibu yang kuat dan mampu menghadapi segala tantangan yang muncul dalam perjalanan keluarga saya. Saya pantas merasakan kebahagiaan setiap hari, dan saya tahu bahwa saya memiliki kekuatan untuk menciptakannya. Ketika rasa cemas mencoba merayap masuk, saya dengan cepat menggantinya dengan perasaan tenang dan percaya diri. Saya memahami bahwa setiap langkah yang saya ambil dalam merawat keluarga saya adalah langkah yang berharga, dan saya memberikan kasih sayang serta perhatian terbaik kepada mereka. Ketika merasa tertekan atau khawatir, saya akan mengingatkan diri saya sendiri bahwa saya telah mengatasi tantangan sebelumnya dan akan terus melakukannya dengan kemampuan yang luar biasa. Saya adalah ibu yang hebat, dan setiap hari saya tumbuh lebih kuat dan lebih bahagia.
7. Biarkan Tubuh Kembali Normal
Saat Anda membiarkan tubuh kembali normal setelah sesi hipnoterapi, katakan pada diri sendiri dengan penuh kelembutan :
Sekarang saatnya untuk mengembalikan tubuhku ke kondisi normal yang segar dan penuh energi. Setiap napas yang saya ambil membawa kembali kesadaran ke dalam tubuhku. Saya merasakan kekuatan dan ketenangan meresap ke setiap sel dan ototku. Tubuhku siap untuk menghadapi dunia dengan penuh semangat dan rasa lega. Terima kasih, tubuhku, atas kerja kerasmu. Saya merasa kuat, sehat, dan siap untuk mencapai segala yang saya inginkan.
Kata-kata ini akan membantu Anda bangkit dari keadaan hipnosis dengan perasaan positif dan penuh energi.
8. Bangunkan Diri Anda
"Saya mulai menghitung 1 sampai 10. Setiap angka yang saya ucapkan membawa saya lebih dalam ke dalam tingkat kesadaran yang tenang dan damai. Ketika mencapai angka 10, saya merasakan energi yang mengalir dalam diri saya, seolah-olah saya telah mengisi diri dengan kekuatan positif. Saat saya membuka mata, saya merasa lebih segar dan bertenaga daripada sebelumnya. Ini adalah momen ketika saya siap untuk menghadapi dunia dengan semangat dan tekad baru. Hari ini adalah awal yang baru, penuh dengan peluang dan kemungkinan. Saya berterima kasih atas perjalanan ini dan siap untuk melanjutkannya dengan penuh keyakinan. '1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.' "
Dengan kata-kata ini, saya mengisi diri saya dengan semangat yang baru dan kesiapan untuk menghadapi hari dengan penuh antusiasme.
7. Pengulangan:
Ulangi langkah-langkah ini setiap hari untuk hasil yang lebih baik.
8. Terima Hasilnya dengan Terbuka
Ingatlah bahwa setiap individu berbeda, dan hasil dari hipno self bisa berbeda-beda. Terimalah hasilnya dengan terbuka dan bersikap sabar terhadap diri sendiri.
